プロテイン>ダイエット口コミ・評判

 

プロテインを今飲んでいる人はもちろん、飲んでいない人でも「プロテイン」というサプリメントの名前は聞いた事があるのではないでしょうか。

 

プロテインは、効果的に使えば理想の体を手に入れるための手助けにもなります。

 

今飲んでいる人はより効果的に活用するために、まだ飲んだ事がない人はぜひプロテインを活用しましょう！

 

 

サプリメントとしてのプロテインは「高たんぱく質の加工食品」のことを指します。

 

これらは卵、魚、肉、大豆などを原料にして作られています。

 

プロテインの長所は高たんぱく質でありながら、脂質や炭水化物が少ない点にあります。

 

肉や魚や大豆などを食べてもたんぱく質は摂取できますが、肉、魚では脂質、大豆では炭水化物を同時に多く摂取してしまいます。

 

脂質、炭水化物は過剰摂取になりがちな栄養素なので、控えたいものですよね。

 

プロテインならそれらを少量に抑え、良質たんぱく質を多く摂ることが出来ます。

 

 

タンパク質だけが筋肉トレーニングの栄養補給には重要であるというのは間違いです。

 

プロテインだけ摂っていても筋肉は成長しません。

 

炭水化物も筋肉の成長には不可欠で食事で簡単に摂取することができます。

 

炭水化物において一番効果が高いのは日本人の主食であるゴハンです。

 

炭水化物が不足すると筋グリコーゲンが不足して筋肉成長がうまくいきません。

 

そして炭水化物はエネルギーの源でもあるので、トレーニングなどで力を発揮するには必要不可欠です。

 

これはつまり「エネルギー不足＝炭水化物不足」

エネルギーを脂肪に代えて蓄えてしまうので筋肉の成長が遅くなる。ということに繋がります。

 

運動をしていない人であれば「太りやすい体質」になってしまします。

 

食事は規則的にきっちり食べることがもっとも重要な事のひとつなのです。

食事制限>

 

 

「プロテイン」は筋肉に高い効果を発揮するものです。

 

なので、必要に適した「プロテイン」を慎重に選ばなければなりません。

 

よく調べてお買い求めください。

 

 

プロテインというサプリメントは摂取するだけで筋力がついたり、健康になったりするものではありません。

 

たまにそういった広告などがあるかもしれませんが間違えないようにしてくださいね。

 

本当なら、サプリメントやプロテインなどを摂らなくても健康でいられるのが理想なんですが、今の世の中これだけの食べ物の選択肢があると栄養が偏りがちになるのはしょうがないのかもしれません。

 

なので、適度な量のプロテインの摂取を心がけないといけません。

 

プロテインも摂りすぎると悪影響がでる可能性があります。

 

というのは、国外のメーカーのプロテインは国内製品のものより割安なのでそちらを購入している人も少なくありません。

 

しかし、海外で生産されているものにはステロイドが混じっているものもあり、

副作用が心配されています。

 

余分なたんぱく質は脂肪へと変化し、プロテイン過多は腎臓にも負担をかけます。

 

症状としては、尿の色が濃くなったり、臭いがきつくなったりすることがあります。

 

こういう症状がでた時には、一度病院で検査を受けられたほうが良いでしょう。

 

あくまで、補充するということを心がけて摂取することが大事なのです。