基礎代謝はＢＭ（Basal Metabolism）と呼ばれ、生き物の必要最低限の機能を維持するためのエネルギーの代謝のことです。
体温を保つ、呼吸する、睡眠などは基礎代謝に含まれます。
何もしてなくても、お腹が減るのは基礎代謝によってエネルギーが使われている証拠なのです。
一日に基礎代謝で消費されるエネルギーは全体の約７０％といわれています。
ダイエットで痩せようと運動をがんばっている人は多いと思いますが、それはほんの一部にしかないのです。
効果的なダイエットとは、基礎代謝を高めて脂肪が燃焼されやすい、食べても『太りにくい体質』にしておき、さらに運動でエネルギーを消費すれば、一番効率の良いダイエットができると思います。
当サイトはオープンしたばかりで情報としては、まだまだ足りないところがあるかもしれませんが、これからどんどん皆様に役に立てる情報をお伝えしていけるように、そして多くの皆様に訪問していただけるようにがんばっていきたいと思います。これからも「自分磨き」に関する情報をどんどん追加していきますね!
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基礎代謝はＢＭ（Basal Metabolism）と呼ばれ、生き物の必要最低限の機能を維持するためのエネルギーの代謝のことです。
体温を保つ、呼吸する、睡眠などは基礎代謝に含まれます。
何もしてなくても、お腹が減るのは基礎代謝によってエネルギーが使われている証拠なのです。
一日に基礎代謝で消費されるエネルギーは全体の約７０％といわれています。
ダイエットで痩せようと運動をがんばっている人は多いと思いますが、それはほんの一部にしかないのです。
効果的なダイエットとは、基礎代謝を高めて脂肪が燃焼されやすい、食べても『太りにくい体質』にしておき、さらに運動でエネルギーを消費すれば、一番効率の良いダイエットができると思います。