ダイエット口コミ・評判 | 理想的なカラダのつくり方

 

いくら筋トレしても筋肉がつかない...

 

いくら運動しても全然やせない...

 

それは、やり方が間違っているだけです。

トレーニングは人それぞれの体質によってやり方が違います。

自分の体質をよく理解して、自分にあったやり方でやれば、誰でも理想的なカラダに近づけます。

やせたい人は、ただ運動してもなかなか....

汗をいくらかいても体重が減らない。それは一時的に体内から水分が出てしまっているだけ！

「体脂肪」を減らすことが理想的なカラダへの第一歩なのです。

 

では、どうやって「体脂肪」を減らしたらいいのでしょうか？

 

ただ食事の量を減らしたらいいのでしょうか？

 

これは、間違いです。やせるとは脂肪の中の筋肉量を落とすことなく、「体脂肪」を落とすことなのです。

食事制限だけでは、「体脂肪」と同時に筋肉量も減少させてしまいます。

適度な運動と食事制限が脂肪を燃やしやすいカラダをつくり、理想的なカラダを手に入れる一番の近道なのです。

 

 

ダイエットとは、体重を減らすことではなく、「体脂肪」を減らすことであると、広く認識されています。

 

だからといって、「体脂肪」を悪いものと勘違いしがちな傾向もあります。

 

やみくもに減らしてもいいものではないのです。

 

「体脂肪」は、人にとって生きていくために欠かせないものだからです！！

 

ここでは、「体脂肪」の重要性を理解して、自分にとってベストな体脂肪率を目指していきましょう！

 

では、「体脂肪」とは何なのでしょう？

 

簡単に言えば、字のごとく体内の脂肪なのです。

 

「体脂肪率」とは、その割合ということです。

 

「体脂肪率」が高いと様々な病気を引き起こすことが知られています。

 

でも、悪者とされている「体脂肪」少なすぎると逆にいろんな弊害も出てくるのです。

 

たとえば、「体脂肪」は、暑さや寒さからカラダを守ってくれます。

 

外温を遮断して臓器の温度を一定に保ってくれます。

 

なので、「体脂肪」が少なすぎると体温を平熱に保つことも難しくなるのです。

 

最近の女性がスタイルを気にしすぎて無茶なダイエットによる「病的」にやせている傾向があります。

 

特に１０代、２０代の女性に多くみられるそうです。

 

原因として、きちんと食事を摂っていないことが挙げられます。

 

バランスの良い食事を三食摂って、適度な運動が重要です。

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